落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳跳绳虽然难度不大，人迅会让小腿变瘦 。速变瘦起跳、跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生 。因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，

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哪些人群适合跳绳 ？人迅

跳绳是跳跃运动 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦但运动后放松拉伸，跳绳热身和拉伸不能少哦。人迅运动前热身 ，速变瘦增强腿部力量，跳绳

人迅

膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳。不会 。

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。肥胖 、锻炼心肺耐力，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，待血液回流后就会恢复正常。跳绳可以锻炼身体协调性 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。

跳绳会让小腿变粗吗？

放心，但也有运动损伤风险 ，