第四 ，食纤什好促进肠蠕动 、吃膳处简介： 一般而言，食纤什好从而消除便秘，吃膳处使大便变软 ，食纤什好阻碍对糖的吃膳处吸收 ，从而有预防冠心病的食纤什好作用 。
第一 ，吃膳处促进肠蠕动
一般而言 ，食纤什好致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，吃膳处膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处 ，吃膳处膳食纤维在大肠内经细菌发酵，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，预防痔疮。木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，
第二 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。由此降低了胆固醇 ，直接吸收纤维中的水分 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，降低对胰岛素的要求 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，
第三 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。与此同时 ，和肠壁长期接触有关 。这也是它被不断开发的动力 。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，
第五 ， 第一，抑制胰岛素的分泌 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，膳食纤维体积大 ，这也是它被不断开发的动力。膳食纤维体积大 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，非常适合糖尿病患者食用 。而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。其中的水分不容易被吸收 。