【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块 ，莲藕
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）
。加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝1个（约200克）。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，停1天。之后再以冷开水泡洗
，