3 、主食煮开后转中小火 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞加入尖椒 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂盛出，蔬煲加少许水，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食继续炖2分钟 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂
蔬煲口感越软烂 。主食燕麦片用清水浸泡，燕麦片50克 、小贴士：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，
材料：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、