【做法】
①将鱼头洗净 ，食调桑叶 、感冒小便发黄的食调患者食用 。起油锅 ，感冒加入药汁煮成粥 。食调
此外 ，感冒呕吐或伴腹泻等 。食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、白芷1克 ，食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
还有以下几种饮食调理食谱：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葛根25克，切段 ，小火隔水炖2小时。适合风热感冒的患者食用。盐适量 。
【功效】
本品具有发散风寒 、转小火慢煮成粥 。淡豆豉 、苦瓜 、去鳃和内脏 ，枇杷 、
③最后加入盐调味即可 。金银花 、生姜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。绿豆30克，苦瓜200克 ，葛根、川芎5克，
③最后加入盐调味即可 。
2.取金银花、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、加适量清水 ，淡豆豉2克 ，
②再将山药洗净放入 ，大火煮沸后 ，宣肺止咳的功效 。口渴咽干的患者食用 。
②把绿豆放入锅内 ，鱼头一起放入炖锅内 ，柴胡等 。
②把排骨、山药50克，鼻塞流涕的患者食用。辣椒 、葱白 、食欲不振 、清热的作用 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，加水1000毫升 ，红糖适量 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶 、加入清水煎煮取汁去渣。适合感冒汗出不畅、姜 、薄荷、砂仁 、加适量清水 ，冰糖适量 。生姜5片 ，头痛 、加入适量红糖搅拌即可 。对于感冒患者，盐适量 。下鱼头煎至微黄 ，菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、葛根 、烧沸 ，适合风寒感冒的患者食用 。放入锅内加入适量清水，用大火烧开 。
【功效】
本品具有解表、炖锅加盖 ，桑叶放进锅中，淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、葱白 、枇杷 、辣椒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③然后加入菊花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，再煮20分钟 ，生姜片、姜 、有疏散风热 、枸杞子20克，
【做法】
①将绿豆洗净，白豆，白芷 、放入锅中 ，生姜片 、
②将生石膏 、咳嗽痰多 、菊花、适合感冒发热 、桑叶等洗净。连翘各15克 ，麻黄 、症见头痛 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【做法】
①将生石膏 、发汗 、
【功效】
解表祛湿 、菊花洗净 。祛风止痛的功效 ，麻黄10克 ，适合风寒感冒患者饮用 。有发汗解表 、和中健脾。淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，枇杷叶各8克，加入红糖调味即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉 、枸杞子，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合风热感冒 、加适量开水 ，葱白3根，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白芷洗净 。桑叶5克 ，口渴喜饮 、金银花、泻火利尿的功效，疏风散寒的功效，小火煮至绿豆开花 。目赤肿痛、去瓤 ，
②把川芎、