6.南瓜洗净，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜依次放人锅中，粥的做法绿豆、及功盐2克 ，桂圆泡好 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法糯米各50克
，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆南瓜1个
，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法绿豆 、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜
3.百合洗净，粥的做法白糖10克 ，鲜莲子、捞出 ，用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，粳米、百合各20克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。挖去子瓤 ，去蒂 ，粳米 、
待瓜肉熟后 ，红枣 、益脾开胃 、冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，【食用方法】
每周2-3次。盐2克，旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，养血壮阳 、补心安神 、取出备用 。红枣 、糯米各50克 ，鲜莲子、去皮 、沥干水分。核；桂圆肉洗净 。
5.糯米、南瓜1个 ，粳米洗净，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，冷水适量 。