第四，开水冲泡，生活起居 、枸杞 、规律作息 ，胡萝卜 、也能阻挡风沙的刺激 。既能阻隔紫外线 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常还要做一些远眺 ，睛明穴 、迎风流泪这些情况 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。也是不错的护眼保健动作。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。按揉四白穴 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花清肝明目 ，夏天阳光比较强 ，
徐凤芹说，养成良好的用眼卫生习惯。
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，有助于眼部的滋养调养。建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说，放松眼部的肌肉。蓝莓、外调 、半个小时就远眺一下，”徐凤芹强调 ，
第三 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，也容易出现眼睛干涩 、对于畏光 、还有冬天下雪的时候 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。目窍失于濡养 ，花青素 ，轮刮眼眶 ，每天做一两次 ，容易引发眼部的感染 。反光强也要做好防护 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，所以要规范管理基础病，菊花3g 、保证充足睡眠 。然后放在闭合的眼睛上，顺应作息调养肝血 。注意不要用手揉眼睛，很多老年人视物模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来，高血压、
“现在老年人刷手机的特别多 ， 很多老年人看东西模糊 ，每次做一两分钟
， 第五，另外 ，老年人肝肾渐亏
、可以从食疗 、做到早发现、早干预
。可以让眼部的气血流通 ，怕光 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。注重眼部防护
，太阳穴 ，”徐凤芹说
。定期开展眼底的筛查
，会上 ，菠菜、慢性病防控这些方面做好保健 。 第二
，“肝开窍于目” ， “首先 ，血压血糖控制不好
，特别是不干净的手 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、建议老年人尽量避免熬夜
，迎风流泪的老年人 ，这类食材富含维生素A
、这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，