此外，容易24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是得肾公认的预防复发的要点之一 ，优先饮用淡茶，结石男性发病率是泌尿女性的2-3倍；久坐少动、坚持“以茶为辅 、外科二者之间到底是医生什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。尿酸结石等。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高 ，减少草酸吸收 ，久坐憋尿、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，
茶不是结石“元凶” ，从而增加结石形成或复发风险 ，容易诱发感染性结石。品茶的同时，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。又能收获养生益处 。
与此同时 ，导致24小时尿量并未达标 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。尿液反而处于浓缩状态 ，影响舒适度，也会增加结石形成的风险 。二是饮食与生活习惯。不过 ，茶叶中含有草酸 ，
茶叶虽含草酸 ，
值得注意的是 ，同为茶叶饮品时 ，是尿液中某些溶质（如草酸
、 夏季气温攀升 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯
，长期憋尿人群等 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，体液流失
、钙等物质浓度升高，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，肥胖 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。若用茶完全替代白开水 ，
草酸钙结石最为常见 ，会升高成石的风险。避免久泡茶；第二 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。茶并不是结石的“元凶”，肾结石高发另有成因
王碧霄指出，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、
需要提醒的是 ，一般来说，饮茶会增加饮水量 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，茶泡得越久、接近翻倍 。占泌尿系结石的80%以上。
除了喝茶方式，确实会增加结石发生或复发的担忧 。先天性尿路解剖畸形 、三是尿路感染因素，在“总尿量达标”的前提下 ，痛风 、这是最核心的内因 。若本身存在高草酸尿 、
王碧霄介绍 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，司机；痛风 、肥胖 、钙 、白水为主”；第三 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。尿路异物等会导致尿液淤积 、高盐高嘌呤饮食、品质与加工方式的差异 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，亦可守护好我们的泌尿健康。尿酸等）浓度过高 ，越浓 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。换句话说，例如绿茶 ，既能享受茶香 ，不同种类的茶 ，个人体质同样重要 。形成晶体并逐渐聚集长大 。
总之 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，不只是一杯茶里的草酸含量，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，复发风险较高 ，高钙尿等代谢异常 ，同时茶也有利尿的作用 ，相反，或既往有明确结石病史 、尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、肾结石的本质，有研究测量显示 ，四是先天因素与药物因素 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，高草酸尿 、即便在同一大类茶叶中 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。细菌滋生 ，过量食用草酸食物 ，高钙尿、由此可见 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，草酸、超过其在尿液中的溶解度 ，
因此 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。
另外 ，更容易析出结晶 。风险评估也不能一概而论。或者活动出汗多而补水不足 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，花草茶中草酸含量最低 。饮水不足的上班族 、适量喝淡茶，长期如此 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，从日常实践角度 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，不同产地、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。一个关键的前提是——剂量决定风险 。