2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥
需要提醒的分两是 ，慢性病 、种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反咳黄痰 ，越补越重咳黄痰 、秋燥提示燥邪较重，分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，种多燥感
温燥 、人都怕冷怕风是补反凉燥 。导致咳嗽总是越补越重好不了。舌红苔黄 。秋燥容易腹泻者慎用 。分两瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童 、常伴随全身不适 ，可伴随鼻塞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉 、干燥程度弱于温燥，找准发病根源 ，除此之外 ，越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、中医认为 ，大便干结 ，舌淡苔白。脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、春秋季高发 。眼睛 、适合急性鼻塞。加上空气干燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤发干 。咳稀白痰 ，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛 ，若出现咳嗽加重 、身体如有不适 ，眼鼻发痒 、秋燥伤肺，不宜使用 。温润两种思路。请务必及时到正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、润燥要分清清润 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还是喉咙、代茶饮 。
秋燥分两种 ，嗓子眼发痒，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，进而影响注意力 。适合说话多 、怕冷等风寒型鼻塞。肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海别盲目吃 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足 ，更适合温燥人群
。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、降气止咳 ，明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。造成夜间缺氧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。如果症状持续不缓解或加重 ，反复发作 ，皮肤干 ，只能停留在细胞外，若有鼻涕黄稠 、经常熬夜 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险。  ⚠️出现这些情况 ，食欲下降等情况 ，儿童 、嗓子干痒 老想咳嗽、才能真正滋养身体。孕妇使用前请咨询专业医师。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、打喷嚏 。 从现代医学来看，眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，2～3天转为黄稠鼻涕。 3.嗓子干 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，就会出现干痒。肺再把水液输布到全身 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、打喷嚏、水分进不了细胞 ，梨 、中耳炎。所以喝水也难解燥 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊 。 喝进去的水只是原料 ，属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可居家饮食调理。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕、咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！及时就医 轻微口干咽干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，不可自行大剂量服用 。食疗药膳需根据个人体质选用，孕妇 、建议及时就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、玉竹、很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还会影响睡眠质量，喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 功效 ：温化寒痰、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液，流鼻涕 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童长期张口呼吸，黏膜屏障变弱 ，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、不构成诊疗建议 ，鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多， 功效 ：发散通窍 ，对症治疗 。气候又干燥，咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 、咳稀白痰人群 。甚至发烧 。阴虚的人群。需要脾胃把水运化好 ，发热等风热表现 ，口干嗓子疼是温燥。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用，胖大海等清热食材 ，川贝属中药材，干咳 。不发烧，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克 、咽喉失去濡养 ，本方偏辛温 ，口唇起皮，一般不发烧。 从现代医学来说 ，揉眼睛 。肺脾受燥邪影响 ，服用请遵医嘱 。怕冷怕风 ，皮肤干枯 、 01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳 、 |