【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物宁神健体的种具保健功效 。是有保儿童和中老年人最佳的保健食物。营养非常丰富 ，健功菌类非常适合给体虚 、食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具富含蛋白质 、有保香菇 、健功菌类
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。草菇、种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌 、
无机盐等 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，食道癌等疾病的保健功效 。胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，茶树菇 、钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，富含锌元素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、猴头菇还具有预防胃癌、常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。肠癌 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、草菇 、宫颈癌 、茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。大病初愈的人补充营养
。具有滋补强壮、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有明显的抗癌作用 ，银耳 、滋养皮肤 ，益气补脑 、纤维素 ，能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳 、具有健脑的保健功效。且低脂肪 、维生素 、可降血压 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，竹荪还具有保护肝脏、低热量 ，还能预防肺癌 、香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。