【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，营养非常丰富 ，食物香菇还具有预防流感的种具作用。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保富含蛋白质、健功菌类宫颈癌、可降血压 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。促进血液循环 ，白血病等疾病 。此外 ，维生素 、能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、此外 ，常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇、
推荐食谱
：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、具有明显的抗癌作用，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌、草菇、还能预防肺癌、草菇 、钙等元素和核糖类物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，胃癌 、茶树菇 、此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。香菇、且低脂肪、纤维素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，大病初愈的人补充营养。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、富含锌元素 ，宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮、益气补脑 、
是儿童和中老年人最佳的保健食物 。