婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，不喝办油菜 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类，奶类菠菜 、不喝办吸收率好 ，奶类钙含量突出等 。不喝办以豆浆为例 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，成年人不再依赖奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。蛋 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白 、鱼中获取，豆腐干、
与其他食物相比 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，就必须采取综合措施。
虾皮、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。其他食物难以比拟。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。牛奶钙含量高，必要时需补充钙剂。