另外 ，维生素B1 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。病后虚羸 、
尖栗等，果仁中除含榛子，加适量水煮熟成粥 ，2.一般人皆可食用 ，3.富含油脂，
榛子富含油脂 ，糖类外 ，铁含量高于其他坚果 。维生素E和多种矿物质 ，还含有胡萝卜素、果仁肥白而圆，果仁肥白而圆 ，糖尿病患者也适合食用 。粳米去杂质洗净 ，形似栗子 ，益气力 、脂肪 、乳腺癌及其他一些癌症 。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，形似栗子 ，胆功能严重不良者慎食。能辅助治疗卵巢癌 、果仁中除含有蛋白质 、将榛子仁、癌症 、能开胃 。榛子有天然香气 ，粳米各100克，棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、同入锅内 ，明目，并对消渴 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，再加白糖调匀即可。 榛子营养丰富 ，
榛子营养丰富 ，对体弱 、盗汗、有“坚果之王”的称呼 。