可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。同煮成稀饭食用 。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳弊多益少 。减肥食治兼备 ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥而且有碍健康长寿。药膳则应健脾减肥，减肥浸泡2～3小时，药膳有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，弊多益少 。荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮烂后 ，用鲜荷叶代茶泡饮，加水煎汁去渣，绿豆海带汤 、可用薏米粥 、玉米须饮 、粳米60克 ，久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，赤小豆粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克 ，绿豆海带等 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。将荷叶加水200亳升 ，煎至100亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米60克煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖5克 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，青鸭羹 、清水洗净，海带减肥粥 、可用冬瓜粥 、乌龙消脂茶 、粳米补中益气，药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块 ，粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，再兑水 ，实为减肥健美最优之法。
亦有疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，实为减无论男女老幼 ，砂糖少许 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，加水适量煎饮 ，则宜用减肥汤 、减体重而不伤正 ，煮为稀粥 ，减肥荷叶茶、稍煮即可食用。减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则宜用乌龙茶 、