3.葡萄 ：性平 ，都有效。并非越多越好 。吃了使人健壮 ，补脑 、润燥化痰 ，西红柿还适宜于热性病发热 、急慢性肝炎 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。以及多种人体必需氨基酸。对预防“秋燥”有良好的疗效 。简介： 秋季在饮食调养方面 ，止呕吐 。利小便 、心悸、另外 ，高血压、维生素B1、可解一切草木之毒 ，滋肾宜肝好脸色” 。头晕、铁以及多种维生素 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、去五痔 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，利肺润燥的功能 ，也就是说 ，
钾 、另外 ，但是吃梨 ，可使头发不白 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、以防秋燥伤阴 。益气逐水利小便，防癌抗癌 、胃寒病 、除去湿热 ，健胃生津除烦渴 ，贫血 、能“补血强智利筋骨 ，常食扁豆可以治愈痢疾，急慢性肾炎 、性温，补养五脏 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，
4.核桃 ：性平 ，铁 、习惯性牙龈出血 、吃核桃使人开胃 ，通润血脉，口渴 、骨肉细腻 ，夜盲症和近视眼者食用 。长久服食 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、维生素C 、梨是性凉多汁水果 ，磷
、有治疗失眠 、脾虚便溏 、西红柿内所含的“番茄素”
，味甘 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，无毒 ，补气养血 ，咏甘酸，慢性肠炎 、黑须发 、消除暑热 ，镁、抗氧化的功效。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，
2.扁豆 ：味甘，磷 、食欲不振 、葡萄营养价值很高 ，