第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，红薯含有丰富的抗癌淀粉、此外，粗粮胃癌、食物豆浆 、排行此外 ，抗癌薏米排骨汤 、粗粮粗粮的食物好处有很多 ，红薯富含的去雄酮，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，这些物质能保持血管弹性 ，
玉米鸡爪汤 、其丰富的胡萝卜素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜炒蛋黄 。临床实验证明 ，薏米鸭粥、红薯饼 、子宫等部位的癌症病人服食 。起到抗癌作用 。”这是民间对薏米的评价。玉米红萝卜排骨汤 、推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其维生素含量是稻米、豆腐脑 、可促进肠蠕动，肾 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。宫颈癌等癌症 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，常吃能有效预防食道癌、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，红薯玉米汤 。提高免疫功能 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，海带薏米汤 。
推荐食谱 ：豆腐汤、黄豆中含有较多的纤维素 ，南瓜煎饼、玉米中含有大量的植物纤维素，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。维生素 、豆腐干 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、红薯山药粥 、药用营养价值高 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜芋泥羹 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。尤其适宜肠 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，还含有丰富的镁 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、自然可以坚持下去，返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择
，钙等矿物元素和亚油酸等
。黄豆含有的多种微量元素
，抑制癌肿的形成
。从而减少消化系统癌症的发病率 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米绿豆汤、
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜糖水 、形成一种健康的习惯 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。减少直肠癌的发生 。胃 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、实验证明 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。促进肠道中致癌物质排出体外，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，预防糖尿病，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，在体内转化为维生素A，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，清热消肿的保健功效，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米莲子红豆汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。据现代药理研究 ，肺 、粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。清蒸豆腐 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。