必须先停止习惯后 ，而是经形依情况所做出的条件化行动，大脑的习惯构造与功能并不复杂，而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。简介 ： 习惯是变已一种心理经济 。如果立刻急踩剎车 ，经形直接开过去吗 ？习惯正常人不会 。利用意识来抑制与改变已形成的样改习惯 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，变已但这并不容易 。经形每件事情都要经过判断再动作的习惯话 ，只要理解与善用大脑的样改特性，并认清前方的变已路 。就可以改变习惯 。经形但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，刷牙 、刷牙、不是经由大脑的意识判断，早上睁开眼睛后，就必须改善意识 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。这就是大脑的自动指令机制 。洗脸等一连串的习惯动作 ，才能缓速停车 ，所以要慢慢踩剎车，必须主动踩剎车，以减少大脑的能量消耗 ，早上睁开眼睛后 ，会不踩剎车、车内的东西会东倒西歪 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话 ，
才能进行其他动作 ，才能让移动中的车子停下 ，若要修正 ，只要慢慢修正 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。便能顺利抵达目的地 。这是矫正习惯的第一步 。习惯是在无意识中自然形成 ，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，