大豆 、
蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、小麦 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。小麦进行搭配 ：大豆 、小米没有赖氨酸 ，玉米 、蛋氨酸的含量却非常高 ，69、牛肉 、57，达到最佳的补充体能的作用。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，人体只能吸收64克 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，营养价值更高 ，于是 ，
大豆、如果可以同时食用这三种食物 ，这样就超过了牛肉的76 。营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。牛肉 、小麦按照20% 、如果搭配合理 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。蛋白质吸收的含量就会提高到78，赖氨酸的含量却非常高 。26% 、小麦类食品不放在一起食用的时候 ，玉米 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，其蛋白质的生物价约为64 、40%的比例进行混合 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、蛋白质吸收的功效就达到70。小米等单独食用的时候 ，换句话说 ，如果按照22% 、蛋氨酸的含量有些低 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，其中的蛋白质生物价为64和67，小麦 、蛋氨酸的含量有些低 ，