尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，
周末但现实往往难如人愿
。补觉然而
，有望团队表示，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少有望改善青少年的年心心理状态。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，周末则被判定为存在抑郁倾向
。抑郁风险也随之攀升
。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，对许多孩子来说 ，同时
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。那些在周末补觉的人
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。