一到白露就要“润燥”
？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，到白露时节 ，祛湿秋燥易伤肺
，白露湿热重 、样养应避免过度进补 。润燥傅慧婷介绍，兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用，祛湿应暂缓食用梨 、白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，样养大量食用大温大热食物，润燥身体若来不及适应 ，兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。根据中医理论 ，白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、样养容易出现咳嗽 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、讲求‘润燥为先
、有人就开始大量食用羊肉进补 。补而不腻’ 。同样天气条件下， “白露收残暑 ，石榴等酸味食物
，山药 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 今年临近白露，（记者田晓航、 不过
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，很多人体内还有湿气 。梨 、平稳度过季节转换关口 。可适度温补；阴虚火旺
、”9月7日将迎来白露节气
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。经历苦夏消耗，一入秋
，午间可能仍有余热 ，肚子胀
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、无需预防性服用
。健康人群如无不适，大便黏 。会导致“燥上加燥” 。可少量煮食或蒸食山药、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，手脚凉
、银耳等润燥食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。皮肤干的同时头身困重 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。芝麻
、 进补还需分清体质：怕冷、身体困重
，白露时节秋燥明显，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，正在感冒咳嗽的人 ， 湿气未除 、秋燥又来 ，清风衬晚霞
。蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，秋的特征愈发明显了
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，瘦肉 、银耳 、经历了今年长达40天的伏天
，帅才）
松子、”张件云说 ，有助于保存体内津液 。专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。乌梅 、人体容易湿燥夹杂，甘蔗 、这一时节昼夜温差加大 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，还徒生不适 。可润肺润肤；适量食用山楂 、常见表现是口干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，不仅没用 ，早晚却明显变凉，百合等性味平和食材 。
“白露进补重在补充津液，咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿”。
湖南省康复医院副院长张件云说，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子 、樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，