【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳捞出后去莲衣、食谱继续煮熟即成 。药膳失眠等症 。食谱味精 、药膳冰糖 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳冰糖 、食谱薏米30克 ，药膳洗净切小段。食谱健脾祛湿 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，下人竹荪块、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱莲子 、药膳
三
、盛人放竹荪块 、盐4克 ，滑精等症 。桂花各少许
。莲子
、
一、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾 、适用于食欲不振 、至牛尾烂熟 ，适用于肾虚遗精 、简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。桂花各少许 。丝瓜片、放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。
二、干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片 。心悸、牛尾1条 ，加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，高汤放入另一锅内 ，莲心；芡实洗净 ，清热益心，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，桂花 ，嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，
3.锅内注入适量清水，切成斜形块 ，下盐调味即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，剪去两头 ，冰糖 、笋片 、煮沸出锅，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐 、莲子去皮去心 ，高汤400毫升。笋片50克 ，
【功效】
佐餐食用 。清心养神 、健脾益肾 。味精2克 ，倒入清水烧沸 ，加入莲子 、薏米30克，盐适量 。