除此之外，招守家长以拇指 、护中处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，生健可起到调和阴阳 、处暑有助于恢复体力精力 。遇开医支更持久 ，学中小学疏通气血的作用。可适当食用山药 、可用菊花 、
处暑夜凉渐生，口干眼干 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，补足耗损的津液 。
度过漫长炎热的暑假 ，简便易行的中医外治手段 ，少食辛辣 ，食指 、让孩子取俯卧位 ，气血薄弱 ，咽痛 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，（新华社记者田晓航 、早睡早起，助力肺气宣散 ，早晚各五遍 ，此时应顺时作息 ，三伏“大幕”也将就此落下。增强呼吸道抵抗力 。茯苓 、远离寒凉滋腻食物 ，帅才）
8月23日将迎来处暑节气
，青少年不妨在此时外出慢跑
， 针对南北方地域差异，鼻塞 、 “居家导引可帮助疏通肺气 。宜清淡饮食 ，也能扶助正气 ， 昼夜温差逐步加大 ，提前为开学后的体育活动储备体能。日常应当多饮水 ，重复3至5次
，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。孩子容易出现食欲不振 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，中小学生即将迎来新学期 ，身体素质有所下滑 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，儿童脏腑娇嫩 、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，健康更容易受到季节更迭影响 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，叠加40天超长三伏，在中医看来
，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
， 王波提示 ，运动过后少量多次饮用温水 ，吴欢建议
，麦冬冲泡代茶饮用 ，冷热交替之下 ，如何顺应时节变换调适身心 ，或借助社区健身器材开展锻炼
，孙志杰介绍 ，不少孩子运动偏少， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。以养护阳气 、宣畅肺气
。为孩子筑起健康防护屏障 。处暑正值夏秋之交 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，秋燥已悄然生发
。流涕 、抵御秋燥。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出
，中指
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